Kali ini hidup mudah akan menjelaskan cara mengatasi migrain dan apa penyebabnya sampai muncul itu migrain. Sakit migrain lebih disebabkan lantaran perubahan jumlah materi kimia yang disebut dengan serotonin di dalam tubuh.
ketika jumlah serotonin dalam badan tinggi, pembuluh darah akan menyusut. Namun bila jumlah serotonin rendah, pembuluh darah akan membengkak.
Pembengkakan ini yang menimbulkan sakit kepala dan duduk kasus lain. Banyak hal bisa mensugesti jumlah serotonin dalam tubuhmu, menyerupai jenis masakan tertentu dan kadar gula dalam tubuh. Khusus untuk perempuan perubahan jumlah hormon yang disebut sebagai estrogen bisa mensugesti kadar serotonin.
daftar isi
Rasanya menyerupai apa sih migrain itu ?
Migrain bisa menjadikan rasa sakit yang luar biasa dan bisa terjadi dalam aktifitas rutin yang normal. Mungkin tanda-tanda migrain bagi orang berbeda-beda. Beberapa gejalanya termasuk:
- Sakit perut, bila parah biasanya akan muntah
- Penglihatan menyerupai kabur dan terasa ada bintik bintik hitam
- Terganggu lantaran cahaya, keramaian dan amis tidak enak
- Terasa lelah dan bingung
- Terasa pusing
- Rasanya berdenyut dan nyeri disalah satu sisi kepala
Berapa usang migrain akan Sembuh?
Biasanya migrain akan sembuh dalam beberapa jam atau paling usang 3 hari. Migrain menyerang satu kali atau dua kali dalam setahun, dan yang paling parah ialah sering terjadi setiap hari.
Apa yang menimbulkan migrain?
Beberapa hal bisa memicu migrain bagi sebagian orang, termasuk:
- Bau tajam, cahaya yang sangat terang, dan bunyi keras
- Perubahan cuaca
- Karena capek, stress, atau depresi. Ketika bangkit tidur akan terasa migrainnya
- Kurang makan
- Periode menstruasi, pil kb, dan hormon
Beberapa jenis masakan bisa memicu migrain bagi orang tertentu, diantaranya:
- Makanan yang sudah lama
- Minuman yang mengandung alkohol
- minuman yang mengandung aspartam ( minuman ringan banyak yang mengandung ini
- kafein
- Kacang-kacangan
- Monosodium glutamat
- Es krim
- Minuman dingin
Cara mengatasi migrain?
Meminta Obat Sesuai Resep Dokter.
Obat yang sesuai dengan resep dokter bisa mengurangi migrain diantaranya aspirin, acetaminopin, ibuprofen, naproxen, ketoprofen.
Ada dua jenis obat untuk migrain, salah satu jenisnya dipakai hanya untuk membantu mengatasi rasa sakit. Anda harus secepatnya mengambil jenis obat ini segera bila merasa migrain.
Jenis obat lainnya ialah dipakai untuk menghentikan migrain sebelum terjadi.
Hindari masakan yang menimbulkan migrain
Sudah dijelaskan sebelumnnya masakan yang bisa menjadikan migrain. Selalu hindari masakan tersebut apalagi yang mengandung MSG. Sekarang banyak beredar camilan terutama di toko market. Terutama minuman ringan yang mengandung aspartam, selain menjadikan migrain dalam jangka panjang bisa merusak kesehatan tubuh
Kafein juga. Kafein mensugesti regulasi darah di saraf. Jika anda terlalu banyak minum cafein misal dua gelas bisa menjadikan migrain
Tidur Dengan Cukup
Bangun dan pergi tidur dengan waktu yang sama setiap hari. Seandainya kau tidur di siang hari usahakan dalam durasi yang pendek. Tidur siang jangan lebih dari 20 atau 30 menit lantaran akan menganggu tidur malam kamu. Jangan pula tidur di sore hari lantaran sangat rentan memicu migrain.
Meminimalisir gangguan
Berhadapan dengan monitor atau layar tv dalam durasi yang usang juga bisa menjadikan migrain. Usahakan bila menonton tv dengan duduk jangan berbaring. Selain itu batasi penggunaannya khususnya tv maksimal 1 jam atau paling usang 2 jam.
1. Jika terasa migrain dan tidak ada obat yang tersedia ada hal yang bisa dilakukan seperti; berbaring diruangan yang gelap dan tenang, letakkan es dengan kain lembab di dahi, pijat dengan keras kulit kepala dan pelipis
2. Berhenti merokok
Bahan dari rokok ialah tembakau. Mayoritas dokter menyampaikan bahwa berhenti merokok merupakan salah satu cara untuk mengurangi migrain dan penyakit lainnya.
Merokok memicu migrain dengan tiga cara:
- Meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah dan otak
- Mengurangi kadar oksigen di dalam darah dan otak
- Memiliki imbas racun dalam otak serta mengubah metabolisme hati, serta mengurangi keefektifan obat pencegah migrain.